新年を迎え、今年もよろしくお願いいたします。 さて、わたくしは、去年の11月ころより、体調を崩して、体重が一気に減ってしまった。年末には、２か月で４キロ減った換算になるけど、２０２２年の年末から比べると７キロ減った。そして、成人してから過去最…

これはスピリチュアルな事柄だというところで読んだり聞いたりした話なんだけど。 ある人が悩んでいたり、苦しんでいたりしたとき、それを聞いた人は相手にどう接するとよいのだろう、と考えたりすることは多いと思う。 一つには相手の気持ちに寄り添って共…

今年はまた自分の立ち位置を確認しなくてはならない年となった。 一番がっくりきたのは、やっぱり服薬の再開。 ２年も薬飲まずにやってきたのだけど、ちょっとその間張り切り過ぎて疲れてしまったのかもしれない。なにしろ前年は検定試験を受けるために資格…

今年の１月に血液検査を２回行った。なぜかというと、当初喘息で通ってる病院で食事を変えたことによって、なにか変わったことがあったかどうか、血液検査をしようと予約していた。ところが、年末に精神的な不調でそれが体にまで及んだものだから、喘息の病…

向精神薬から離れてそろそろ２年半。この間順調に回復しているかというと、必ずしもそういうことはなく、大きなところでは年末から年明けにかけて起こった頭痛幻聴とそれに伴う気分の悪化、そして、普段でも時に、何かしらん、落ち込んだり、不安になったり…

年末にぶっ倒れてしばらく休息。 激しい頭痛と吐き気とめまいのあとに、幻聴が大量に噴出して収拾がつかなくなったのである。 頭痛は収まったがめまいと幻聴が続いていたので、正月明けに病院へいって血液検査とMRIを受けた。結果は両方とも異常なし。 血液…

自分はほんと、からだよわいと思う。 ちょっと前からヨガ教室へ通い始めたのだが、もうそれが体力的にきついの。 もちろん、そのヨガ教室は別にスパルタでもなく、私もマスターしようと思って始めたわけでもないから、からだが動かなくても大丈夫なのだけど…

今日は五十肩についてです。 今年初めに重たい鞄をしょっているときに左肩を痛めたのですが、夏になり動かしにくくなってきたので、整形外科へ行きました。 診断は五十肩。 ということで、薬をもらったのだけど痛みがひかない。 五十肩は１年くらいで治るそ…

喘息になってるが今は薬を使っていないという方と、最近交流することがあって、少し話をしているのだけど、この間、１年ほど前に鼻の手術をしたということを聞いた。 もしかして鼻の粘膜が厚くなったのでそれを切る手術かな、と思って尋ねてみるとそうだとい…

漠然と使っていた喘息の薬を意識して使い始めて２か月ほど経過。 覚書として、体感したことを手短く。 とにかく、気管支拡張剤だけを使うのは危ない。 薬効が切れたと思われる時間に身体が急につらく感じたこと。PF値を測ると案の定すごく下がっているのに、…

完全に禁止はしないまでも、できるなら吸入ステロイドを使わないでちょっと維持してみよう、と考えてから、１か月ほど経過した。 最初のうちは、吸ステの抗炎症作用の貯金があって、薬なしの日を設けてもそれほどPFが下がらなかったが、だんだんと上がらなく…

喘息改善のために食生活を見直している。まだ発展途上中であるが、覚書的に現在の朝食を記録してみた。 数日前（９月終わり）の朝食 左手前→発芽玄米と発芽押麦（冷凍保存してるものを解凍した） 右手前→簡易味噌汁（鰹節と味噌を入れてお湯を注いだだけ）具…

今日、少し激しい運動（自転車）をしたら軽く発作が出た。今まで普通に乗ってた距離で発作などでなかったのだが、PF値がそのときより低い今、普段は前と変わらないように思えても、負荷をかけるとたちまち浮かび上がる不調。 これを喘息の薬でないもので収め…

今まで喘息の改善のためにいくつかの方法を調べては試している。 非常にこれは効果が出ている、というのはまだない。 このまま現実的に続けていくのもよいが、やっぱり、せっかくなので喘息の管理についてその方法をひとつひとつ占って検討してみようかとい…

まあ、一部自己流で控えている食べ物があるのだけど、ナス科野菜と、精製した炭水化物（玄米や全粒粉などに置き換えているということ）が当面の制限品目。 そんな食生活をはじめてから、久々に外食する機会があって、どこに入ろうかと飲食店街をめぐる。ラン…

今、喘息が以前のようなPF値に戻っておらず、少し低い状態で日常生活を送っている。 ちょっと思うところあってそのような状態にしている。 思うところ、というのは、この微妙に低いPF値の状態で今まで過ごしたことがなかったな、ということだ。喘息と診断さ…